ダイエット一覧

ダイエットを行う際に気をつけてほしいことを紹介しています

30代以降のダイエット!食後すぐのゆるいトレーニングのススメ

ダイエットする際に、食後にすぐトレーニングを行うことのメリットは血糖値の急激な上昇を抑え、インスリンの過剰な分泌を防ぐという2つの点になるかと思います。インスリンが過剰に分泌されるとエネルギーが体脂肪に変わりやすいと言われています。つまり、最初から体脂肪を貯めないようにするということになります。