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冬場の脱水で起こりやすい様々なこと

「朝起きると頭が痛い」「夜中に足がつる」「朝起きたときに足がつりそう」などを最近良く聞きます。もちろんすべてが脱水でおきているわけではありませんが、水分補給が少ない方が多く、実際に夜寝る前に水分をしっかりと摂ったり、足がつるときにも水分を摂って頂くとお困りごとが解決してしまうことがあります。