驚くほど変わった体型・・・私事ですが。

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

コンプレックスが人を変える

フィジカルプラスを始めるにあたり説得力のある身体を目指して約5ヶ月カラダづくりを始めました。22歳頃から急激な体重増加に悩んでいましたが、結果約8キロ体重減少し、今に至ります。(始めた時は約71キロ)

体重以上にスタイルが変わります。ジーンズなどは当時は34インチでパツパツでしたが、今は28から29インチが入ります。ほぼ20歳くらいのウエストサイズに戻っています。

私自身、身長168センチですが、一番ひどい時は75キロ、体脂肪率35%とかなりの肥満体型でした。こうなると洋服が似合いません。ただ体重を落とすだけだと綺麗な着こなしになりません。

やはり運動は大切です。私が当時行ったのは今、提供しているメニューよりももっと楽なものでしたが、やはり継続は力なりです。

仕事の都合上時々サボってしまう期間はありますが、きっちりと筋トレをすることで、極端にリバウンドすることもなく落ち着いています。

実は約3週間前から少し増えていた体重を落とすためと、年末年始食べ過ぎに注意するため筋トレを開始して約1.5キロ減らしました。食事制限は特にしていませんが、着実に落ちています。

30代以降の方は単純に体重を落とすことはあまりオススメしません。たるみます!

食べ過ぎは論外となりますが、運動(筋トレ)を加えると一回が短時間で天候にも左右されないため、実はウォーキングだけなどよりも効率が良いのです。

もちろん、体脂肪減少のためには筋トレ後に有酸素運動が一番よいです。

筋トレ考えてみると良いと思います。

ボディメイクコースはこちら

 

 

  • このエントリーをはてなブックマークに追加
  • LINEで送る

SNSでもご購読できます。

カテゴリー

コメントを残す

*

CAPTCHA