食べたことをなかったことに出来る?

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お天気が悪く寒い日が続いています。

忘年会シーズンということもあって体重が気になる方もおられるのでは?

忙しくて運動している時間がない方におすすめです。

「食べたことをなかったことにできる!」

なかったことにしたいですよね?

どうすれば良いか?ずばり「食べたらすぐにカラダを動かすことです」

通常食事を摂ると血糖値が上がるため、インスリンというホルモンが膵臓(すいぞう)から分泌されます。このインスリンが食事と食事の間が空きすぎて急に食べたり、食べ過ぎたりすると大量に分泌されるのですが、厄介なことにこの過剰に分泌されたインスリン、体脂肪を増やす原因になるのです。食べたらすぐにカラダを動かしてエネルギーを使うとインスリンの分泌を抑えられると言われています。

何も激しい運動をする必要はありません。簡単なことでも継続すれば結果が出ます。

食べたら・・・

「その場で足踏みをする」

「肩をしっかりと回す」

など簡単な運動でも大丈夫。

食べたことをなかったことに・・・夢のようではありますし、全くなかったことには出来ませんが、少しでもと思われる方お試し下さい。

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