むくみを解消!太ももー5センチ目指すには?

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スッキリ太ももを作るには余計なむくみを取る事が重要です。

太モモが太い原因の一つとして「むくみ」があります。

これからの時期、太ももが細くなれば洋服選びに迷うことがなくなります。

内モモには脂肪が蓄積してプヨプヨしているというイメージがあると思います。当然脂肪の蓄積も原因としてあるのですが、下半身太りを気にされる方のほとんどがかなりむくみを持ってらっしゃいます。

むくみの原因には塩分の取り過ぎや水分の不足、心疾患、腎臓疾患など様々なものがありますが、ここでは特に病気等をお持ちでないかたについて書いていきます。

むくみを解消すると-5cmのサイズダウンも夢ではありません。
むくみはリンパ液が停滞し、水分や老廃物を細胞の中に溜め込んでしまうことでおこります。リンパ液は主にリンパ節周囲にある筋肉がポンプの働きをして押し流しているので、筋肉量を増やしたり、しっかりとカラダを動かすことがむくみを解決する近道となります。

むくみが慢性化すると冷えをおこし、代謝が落ちて太りやすくなりますなどとよく言われますが、実際には筋肉量が少ないため体温が上がりづらい、筋肉量が少ないため全体的に代謝が落ちると考える方が自然かと思います。

実際に下半身太りを気にされる方では脚などを触った見た時にひんやり冷たく感じるかたがおられます。

脚を細くしたいというご希望のお客様がよく言われるのはリンパ○○などをしたほうが良いのでしょうか?なのですが、一時的には変わりますが、元々の原因が筋肉量によるものだとあまり意味のないものになるでしょうとお伝えしています。

実際にエクササイズ前後でサイズを測定すると数センチはサイズが変化する方もいます。
エクササイズだけでなく水分のとり方が少ない方が多いので、水分補給をしっかりと行うようにして頂いてます。

簡単に取り入れられる習慣は、冷たい飲み物の変わりに白湯を飲むことです。
朝晩の白湯は美人を作ると言われています。
滞っている余分な水分を尿として排出してくれます。白湯を日常的に飲むことで、余計な水分が排出されやすくなります。

まずは水分補給と筋肉量を増やしましょう。

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