情報に惑わされない大人のボディメイクが正しいわけとは?

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日本では、さまざまなダイエットブームが次々に流行したりします。

「海外でもセレブダイエットが話題にのぼったりと。。。

しかし、一般の人がそれを実践することはほとんどないでしょう。

多くの場合は、これって本当なの?って思いますよね。

根拠がないものは信じられないと思う人がほとんどではないでしょうか?

科学的根拠があるかどうかは重要なことです。

日本ではタレントさんがが提案したダイエットがブームになったり、実は・・・と反対にトラブルが起きたりと様々な事が起こります。

まずはそれって本当?と疑問を投げかけることが重要ではないかと思います。

体重、ウエストサイズ、体脂肪など“数値”へのこだわりがやや強いのでは?と思われる方が多いのです。

ある雑誌によると、女の子の理想体重が40キロ弱なんてことがあるようです。

身長にもよりますが、これは驚くほど低体重であり、もはや健康とは言えません。

30代以上でも体重などの数値にこだわる人が非常に多いのですが、見た目と数値は殆どの場合一致しません。数値が高くてもメリハリがあり美しい人もいれば、健康な人もいます。その逆もまた然りです。

残念ながら、ダイエットには魔法も近道もありません。

きちんと食事を取り、適切な運動を行い、それを習慣化する。

習慣が人の体を作ります。

一時的に無理をして、ただ体脂肪率を落とす、体重を落とすのではなく、必要なところにはしっかりと時間をかけて必要なだけ筋肉をつける。

姿勢が気になれば、綺麗に見せる姿勢を身につけるために必要なエクササイズを合わせて行う。

結果、体重が増えても、実はサイズは落ちていきます。

数字や溢れかえる情報に惑わされない。

やるべきことを無理せずコツコツと行ってしっかりと時間をかけてカラダを変える。

これが大人のボディメイクだと思います。

 

 

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