お子さんのスポーツ活動における腰痛で途方に暮れないために必要なこと

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実は、スポーツ活動において病院等にかかってみてもどこも悪くないと言われて治療院めぐりを繰り返す子供さんが非常に多くおられます。

レントゲン等を撮ったりMRI等の画像診断でもどこも悪く無いのに痛みがある。

子供さんの腰痛では意外と多くあります。

病院では何もしてくれない!と医療機関に対して不信感が募ることで鍼灸や整骨院、カイロプラティック、整体、気功など様々なところをめぐり思い悩む方が本当に多くおられ同年代の子供を持つ私も人事ではありません。

成長期に起こりやすい腰の疾患として腰椎分離症やすべり症などがありますが、このような場合は医療機関できちんと診断をして頂くと原因がはっきりしますが、多くの場合特に問題ないと言われてしまうことがあります。

では何が問題なのでしょうか?

フィジカルプラスにお越しの原因のはっきりしない腰痛のお子さんのほぼ全員が常に腰が反っているという特徴を持っています。

スポーツ活動において腰はやや反っている(骨盤が前傾している)という特徴は有利になる場合が多いのですが、実はこれが原因です。

反っている事自体は問題でなく、反った状態からうまく曲げることが出来ない、腰回りの筋肉をきちんと緩められないことが問題になっていることが多いです。

このようなお子さんはある動作をさせると全くといいくらい出来ません。

腰痛には腹筋を鍛えなさいとよく聞くことがありますが、いわゆる腹筋をしても痛みは増すばかりでまず取れません。

つまり、普段の生活やスポーツ活動における姿勢や動作のくせにより常に腰が反ってしまい、周辺の筋肉に負荷が掛かり過ぎることで起きているのです。

笑い話のようですが、数ヶ月間どこに行っても取れなかった痛みが一つないし2つの運動を継続するだけで、当日すぐ、もしくは数日もしないうちに良くなることを多く経験します。

子供さん本人や保護者の方たちはびっくりするようですが、特別なことをするわけでなく小さな子供さんでも行えるような単純な運動です。

子供さんだけでなく大人の方でかなり競技レベルの高い方でも同じような状態でお困りの方がおられます。

カラダの使い方を客観的に見ることはなかなか難しいですが、姿勢や動作が原因となっている痛みは多くあります。

医療機関で特に問題がない場合は実は喜んでいいのです。

途方に暮れる必要はありません。

実際にはカラダに悪いところがないわけですから・・・

では何をチェックしたら良いのかをご紹介します。

・まず両膝を立てて寝ます。

 

 

・両膝を離さないようにして両膝を足の力で胸に寄せます。

ただこれだけです。

この時に胸に両膝がしっかりくっつけられない

両膝が離れる場合は殆どの場合筋肉のバランスがよくありません。

細かく見るともっと注意すべき点がありますが、まずはこれをチェックしてみると良いと思います。

 

 

 

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