ほんの一手間で首の違和感をスッキリさせる方法とは?

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2月もようやく終わりですね。

寝起きに首が痛い

首の違和感が常にある

頭がすっきりしない

などでお困りの方へ簡単なケア方法をご紹介します。

首のケア

画像のように右斜め(もしくは左斜め)を向いて顎を二重あごにするようにします。(目線が怖くてすいません)そして後頭部を手で斜め前方に押して、それに逆らうように頭を後ろに押すようにします。

 

時間は5秒程度

左右を繰り返し5回ずつ行います。

ポイントは強い力で行わないこと。

びっくりするくらい弱い力で行って下さい。

道具もいらず、非常に簡単ですが、首周りの小さな筋肉の正しい収縮を促すことができるのでオススメです。

なんとなく調子が悪い

肩が凝りやすい

ストレートネックが気になる方も

一度お試し下さい。

スッキリします。

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