肩こり

反り腰、猫背が原因の肩こりには

姿勢や生活スタイルを整えるだけで首肩のコリが快適に!

治療院などで上手にもんだり、ほぐしたりしてもすぐに元通りになりませんか?原因は元々の姿勢・動作のくせによるバリエーションの欠如であることが多く、慢性化しやすいのが特徴です。

姿勢を整えるには筋力のアンバランスを解消したり、適切な頭の位置を保持するための筋力トレーニング、関節可動域の維持などを行いつつ偏りの少ない豊富な動作のバリエーションを取り戻すことが大切です。

姿勢だけでなく生活スタイルも整えることで自然と良い結果を生みます。

フィジカルプラスでは施術に動作の概念を加えたオリジナルエクササイズを利用したコンディショニングを提供しています。

整体やカイロプラティックなどでなかなか良くならないと感じていればご相談下さい。

女性で肩こりが中々解消しない猫背姿勢の場合、背骨や肋骨の動きが制限され呼吸が浅くなります。反り腰猫背の方は特に肩こりを仕方ないとあきらめずに姿勢を変えてストレスを減らしましょう。

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姿勢の崩れによる肩こりは女性に多い


約7キロ(重い人では10キロ)もの重さをもつ頭の位置が偏ると首から肩には驚くほどのストレスがかかります。

日常生活でこのような姿勢が続くと、動作のバリエーションが減少し、首から肩にかけてその周囲の筋肉や関節がいつも同じ使い方に固定されていきます。

筋肉は収縮し続けても逆に伸張され続けても本来の機能を発揮できないため慢性的に肩こりを感じてしうことになります。

さらに、筋力的に弱い女性ではちょっとした姿勢の崩れでも筋肉に疲労が溜まりやすく、首や背中にストレスを与えます。関節やじん帯、筋膜などの組織にも悪影響をおよぼし、日常的に姿勢が崩れたままになってしまいます。美的な面から考えても肩こりは早く解消したほうが良いでしょう。

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