ストレートネックについて

ストレートネックによる肩や首の不調をお持ちの方

ストレートネックは病名ではない

本来、人間の頸椎(首の骨)は本来キレイなカーブを描いて前に凸(前弯)となっています。ストレートネックと言う言葉自体は病名ではなく、首が本来持っているはずの適度なカーブが失われまっすぐになった状態を示しています。

現代人の生活で取りがちな、猫背姿勢で頭が前に突き出た状態が続く事で、首本来の自然なカーブが失われていきます。このようになると動作のバリエーションは減少し、常に同じようなカラダの使い方をしてしまうことで、周囲の筋肉や靭帯にも大きな負担をかけてしまいます。

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ストレートネック特有の姿勢は筋肉と関節に余計なストレスをかける

重たい頭を効率よく支えることが大事

人の頭は非常に重く成人ではおおよそ6kg〜8kg、重い人だと10kgあります。このように重たいものを身体の一番上で支えているため、ほんの少しの位置のズレで首や肩には多大なストレスをかけることはすぐに想像できるのではないでしょうか?

通常は、首本来のカーブによってバランスよく頭を支えていますが、ストレートネックの状態はバランスが悪い状態と言えます。

人は筋肉によって細かい関節の位置を調整しているので、首や頭の位置をコントロールしている首、肩、背中にある多くの筋肉が正しく働くようにしなければなりません。よくある症状としては首や肩のこり、腕のしびれ、頭痛や頭の向きを変えづらいなどがあります。ただもんだりほぐしたりするだけでなく、首と関わりの深い肩甲骨や脊柱、股関節等のエクササイズを組み合わせて姿勢を総合的に調整し、動作のバリエーションを増やしてていくと、自然に首のトラブルは解消します。

フィジカルプラスでは自分自身ではうまく行えない、可動性の向上、頸部の安定性を高めるエクササイズ指導を行うことで、首や肩周辺のコンディションを高めます。どこに行っても良くならないとお考えの方はご相談下さい。