膝の痛みと変形で困ったら

姿勢と動きが変われば階段が怖くなくなります歩くために

膝の痛みを解消するにはまずは原因疾患をはっきりとさせることが大切です。保存療法の適応になるのかどうなのかを判断するために信頼できる医療機関を受診して下さい。

半月板を損傷していたり、靭帯損傷などがあるとすぐに痛みを取ることは難しいでしょう。もし変形がない、変形があるだけなら、姿勢と動きが変われば階段も怖くなくなります。

保存療法が基本の膝の痛み

関節の状態が悪く場合によっては手術を薦められることもあるかもしれませんが、変形性膝関節症では保存療法が第一の選択肢となりますので、落ち込むことなく、諦めずに情報収集に努めましょう。

長い間、膝関節疾患の患者様の治療に携わってきましたが、術前術後に関わらず姿勢や動作が原因で痛みを悪化させていると感じていました。

レントゲン上膝関節に問題が合って軟骨がすり減っていても、痛みがない方もいましたし、反対に問題がなくてもなかなか取れない痛みがあったりもしました。

変形が強い場合、膝の関節可動域が減少し、痛みのためにしゃがめない、階段を降りれない、杖なしでは歩けないなどの日常生活に支障をきたします。変形の度合いは痛みに直結しないため注意深く見守る事が大切です。

変形性膝関節症の施術内容について >

予約状況を確認する >

筋トレやダイエットで痛みがとれない場合

医療機関を受診し、トレーニング指導を受けたり、体重を落としても膝の痛みはとれないことがあります。

トレーニング内容についても旧態然とした古い内容ばかりです。医療機関等で膝のリハビリを続けていても痛みに変化を感じられない場合は頑張りが無駄になっているかもしれません。

長くても3ヶ月位で判断をしてみて下さい。

膝の痛みの根底には姿勢や動きのくせなどの原因も考えられるのですが、真面目で頑張り屋な方ほど、なんとかしなくてはと頑張りすぎて痛みを強くしてしまうことがあります。

残念ながらジムのトレーナーさんはトレーニングの専門家であり、理学療法士と比べれば疾患に対しては全くの素人です。

自己流で行っている場合もそうですが、本当に正しいのかどうなのかは専門家に確認をして下さい。

膝の使い方を変える事で痛みがなくなるということは理学療法士時代に経験しています。

膝の痛みがあって変形の強い方でも、筋力は正常な方がいますので、筋トレが即有効とはいえない現実があります。

本格的な筋トレが必要となる方は少ないように感じています。

プール通いでは膝の痛みは取れない

膝が痛いからと言って数年にわたって盲目的にプール通いをしている方がおられますが、痛みを取るという点に関して言うとあまり意味がありません。

もちろん体力を維持向上するためや体重を落とすためであれば効果があると思います。

プールの中では地上と比べ負荷が減り歩きやすいですが、問題となっているのは地上でのことです。現実に即したリハビリをやるほうが近道です。

膝の痛みをとるために必要なこと

膝に痛みを抱えると、動作の偏りが強くなり姿勢は崩れ、筋力もおとろえてえてしまいます。

変形性膝関節症の方は、姿勢や動き方のくせによって股関節と足部の機能が低下などが原因で、膝本来の機能が発揮できていません。

経験上、股関節から膝にかけてつながっている筋肉にトラブルがあり、膝関節だけに施術を行ってもなかなか痛みは取れません。痛みがなくなる姿勢や動き方をマスターしましょう。

膝の痛みの原因は人それぞれですので、お困りであれば、フィジカルプラスにご相談下さい。

理学療法士は関節や筋肉などの機能などの専門家です。

予約状況を確認する >

 

下関/長府/整体//膝痛/膝のリハビリ/変形性膝関節症/ストレッチ/膝の筋トレ/膝が痛い/フィジカルプラス