ボディメイクコース

30代を過ぎてから体型の崩れが気になっていませんか?

年齢のせい?体型の急激な変化はカラダに様々な影響を及ぼします。

体型と体重は変わっていないけれど洋服が合わなくなったり、お腹がぽっこりしたりするのは体型が変わってきているからです。ダイエットしようと20代までは食事制限などですすんなりと体型維持ができていた方も30代に入ってくると徐々に元に戻らなくなってきます。最近ではタイトな洋服も多くついつい気になるお腹周りなどは隠しがちになったりしていませんか?体型が整えば体調も良くなり、好きな洋服を選ぶことが出来るようになります。

カラダを作りなおすには時間をかけてゆっくりが基本です

ダイエットのために極端な食事制限やハードなトレーニングなどで体重は急激に落ちますが、身体には見えない負担が多くかかってしまいます。多くの場合30代以降では体重は落ちても体型は戻らないことが多いのです。

流行りのハードな筋トレをすれば早く体重は落ちますが、たるみが出たり、リバウンドでかえって太ってしまったりと3年5年と長い期間で考えると実際は中々うまく行きません。30代以降で必要なのはカラダに強い負担をかけて体脂肪を極端に落とすのではなく、しっかりと時間をかけてカラダのラインにメリハリが出るようにカラダを作り直すことです。

とにかく早くダイエットをして体重を落としたいとお考えの方にはフィジカルプラスのボディメイクは向きませんので、他所を当たって下さったほうが良いと思います。

思いっきりカラダを作り変えたい方は使いたい放題コースへ

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ショーウインドウに写る後ろ姿を見てドキッとしがちな方

ショーウインドウに写る自分の後ろ姿を見てドキッとした経験はありませんか?

画像の方は40代半ばでしたが、1日5分程度、7ヶ月でこれだけ見た目が変わりました。体重も減りましたが、見た目ほどに落ちたわけではありません。7ヶ月と言うと、時間がかかっているように思いませんか?

実際にはしっかりと時間をかけることでリバウンドせず長期にわたって体型を維持することが可能になります。現在約4年経っていますが、リバウンドもほとんどなく体型を維持しています。また運動の習慣が出来、現在は自分自身でトレーニングジムに通い始めて無理なく体型を維持しています。

無理なく継続し習慣化するとリバウンドやたるみの心配なく綺麗を保つことが出来るようになります。

ボディメイクコースを受けると

・姿勢が自然と整いカラダが楽になります。

・体型が変わり体重を気にしなくなります。

・好きな洋服を選べるようになります。

・年齢を重ねてもメリハリのある健康的で美しい体型を維持出来ます。

ボディメイクコースの流れ

1.はじめにお身体について体型などのご希望などをお聞きします。

2.筋力や姿勢チェックし、姿勢の特徴などを詳細にチェックします。

3.必要に応じで全身の関節や筋肉、筋膜などの状態を細かくチェックしながら姿勢を整える準備を行います。

4.姿勢改善や体脂肪減少のためのエクササイズを行います。

5.最後に筋肉痛防止のためのケアを行います。

美しいスタイル作りのポイントを学ぶ

美しいスタイル作りには「姿勢」「筋肉と脂肪」「習慣」が重要となってきます。フィジカルプラスでは姿勢づくりの施術、体脂肪を落とすための筋トレを利用したオリジナルエクササイズを中心に行います。

美しさの基本は良い姿勢から

ただ細くなったからといって綺麗には見えません。綺麗を阻害する猫背や必要以上の反り腰を修正し、必要なところにしっかりとメリハリを付けることで30代らしい美しい体型を得ることが出来ます。ダイエットの際には体重に着目しすぎるのではなく姿勢を正しく保つことで驚くほど体型は変わります。

食事制限しすぎて痩せるのではなく貧弱になっていませんか?

ダイエットのために食事量を減らすと同時に必要な筋肉量まで減ってしまい、かえって老けてしまうことが良く有ります。ポイントを押さえたエクササイズをしっかりと行い、極端な食事制限はせず筋肉量を適度に増やし、ゆっくり体脂肪を落とすことで、むくみやたるみなどによるスタイルの崩れを心配する必要がなくなります。

ホームエクササイズを習慣化

ダイエットのために一時的にハードなトレーニングをしても、やめるとすぐに元通りになってしまうことが多く有ると思います。目を血走らせて一時的に一生懸命になるのではなく、定期的に短時間でも筋トレを中心としたエクササイズを行うと習慣化しやすくなります。継続して行うことで運動不足も解消され、ホルモンバランスが整うため自然と食べ過ぎなくなります。習慣化すると恐ろしいリバウンドは起こりません。

自信を持って過ごすため毎日のホームエクササイズはダイエットには欠かせません

30代降の女性がダイエットして美しいスタイル作りをするには短期間で行わず、しっかりと習慣づけることが大切です。フィジカルプラスでは1週間に一度を基本にご利用して頂きそれとは別に1日5分程度のホームエクササイズを継続していただいてます。もちろんフィジカルプラスで行っているエクササイズは覚えて自宅でも行うことが可能ですので、しっかりと習慣化出来ればコストも必要以上に掛かりません。

初回は約90分 2回目からはご希望・ご予算に応じて約60分〜90分となります。

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