ボディメイクコース

30代!体型の崩れが気になっていませんか?

年齢のせい?体型の急激な変化はカラダに様々な影響を及ぼします。

体型と体重は変わっていないけれど洋服が合わなくなったり、お腹がぽっこりしたりするのは体型が変わってきているからです。ダイエットしようと20代までは食事制限などですんなりと体型維持ができていた方も30代に入ってくると元に戻らなくなってきます。タイトな洋服では気になるお腹周りなどは隠しがちになったりしていませんか?体型が整えば体調も良くなり、好きな洋服を選ぶことが出来るようになります。

カラダを作りなおすには時間をかけてゆっくりが基本です

極端な食事制限やハードなトレーニングなどで体重は急激に落ちますが、身体には見えない負担が多くかかってしまいます。多くの場合30代以降では体重は落ちても体型は戻らないことが多いのです。これではダイエット成功とは言えないでしょう。

流行りのハードな筋トレをすれば早く体重は落ちますが、たるみが出たり、リバウンドでかえって太ってしまったりと3年、5年と長い期間で考えるとうまく行きません。30代以降で必要なのは体脂肪を極端に落とすのではなく、しっかりと時間をかけてメリハリが出るようにカラダを作り直すことです。

とにかく早くダイエットをして体重を落としたいとお考えの方にはフィジカルプラスのボディメイクは向きませんので、他所を当たって下さったほうが良いと思います。

 

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後ろ姿を見てドキッ

ショーウインドウに写る自分の後ろ姿を見てドキッとした経験はありませんか?

画像の方は40代半ばでしたが、1日5分程度、7ヶ月で見た目が大きく変わりました。体重も減りましたが、見た目ほどに落ちたわけではありません。7ヶ月と言うと、時間がかかっているように思いませんか?

しっかりと時間をかけることでリバウンドせず長期にわたって体型を維持することが可能になります。現在約5年経っていますが、リバウンドもほとんどなく体型を維持しています。運動の習慣が出来たことで、自分自身でトレーニングジムに通い始めて無理なく体型を維持しています。

無理なく継続し習慣化するとリバウンドやたるみの心配なく綺麗を保つことが出来ます。

ボディメイクコースを受けると

・姿勢が自然と整いカラダが楽になります。

・体型が変わり体重を気にしなくなります。

・好きな洋服を選べるようになります。

・年齢を重ねてもメリハリのある健康的で美しい体型を維持出来ます。

ボディメイクコースの流れ

1.はじめにお身体について体型などのご希望などをお聞きします。

2.筋力や姿勢チェックし、姿勢の特徴をチェックします。

3.全身の関節や筋肉、筋膜などの状態をチェックしながら姿勢を整える準備を行います。

4.姿勢改善や体脂肪減少のためのエクササイズを行います。

5.最後に筋肉痛防止のためのケアを行います。

美しいスタイル作りのポイントを学ぶ

美しいスタイル作りには「姿勢」「筋肉と脂肪」「習慣」が重要となってきます。フィジカルプラスでは姿勢づくりの施術、体脂肪を落とすための筋トレを利用したオリジナルエクササイズを行います。

美しさの基本は良い姿勢から

細くなったからといって綺麗には見えません。綺麗を阻害する猫背や反り腰を修正し、カラダのラインにメリハリを付けることで30代らしい美しい体型を得ることが出来ます。ダイエットは体重ではなく姿勢を正しく保つことで成功します。

痩せる?貧弱?

ダイエットのために食事量を減らすと同時に必要な筋肉量まで減ってしまい、老けてしまいます。ポイントを押さえたエクササイズを継続して行い、食事制限は程々に筋肉量を増やし、ゆっくり体脂肪を落とすことで、むくみやたるみなどによるスタイルの崩れを心配する必要がなくなります。

ホームエクササイズの習慣化

目を血走らせて一時的に一生懸命になるのではなく、定期的に短時間でも筋トレを中心としたエクササイズを行うと習慣化しやすくなります。継続することで運動不足も解消され、ホルモンバランスが整うため自然と食べ過ぎなくなります。習慣化すると恐ろしいリバウンドは起こりません。

毎日のホームエクササイズがカラダを作り直す

30代降の女性が美しいスタイル作りをするには、しっかりと習慣づけることが大切です。フィジカルプラスでは1週間に一度を基本にご利用して頂きそれとは別に1日5分程度のホームエクササイズを継続していただいてます。もちろんフィジカルプラスで行っているエクササイズは自宅でも行うことが可能ですので、しっかりと習慣化出来ればコストも掛かりません。

初回は約90分 2回目からはご希望・ご予算に応じて約60分〜90分となります。

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